Как расстаться с меланхолией навсегда?

Как расстаться с меланхолией навсегда?

Что же такое меланхолия? Угнетенное состояние, мрачное помешательство, хандра или способ подсознания показать, что в жизни чего-то не хватает и что-то надо найти, а от чего-то избавиться.
Меланхолией до начала XX столетия называли психическое расстройство, приводящее к психическим страданиям. Этот термин известен еще со времен Гиппократа, тогда основанием для появления меланхолии являлся избыток желчи в организме, сейчас же меланхолия – один из четырех видов темперамента.

В современном мире чаще всего используется синоним слова «меланхолия» – депрессия. Люди в таком состоянии теряют интерес буквально ко всему: к учебе, к работе, к еде, к друзьям. Они никого не хотят видеть. У них снижается самооценка. Около 15% депрессирующих людей совершают самоубийство.

Причины меланхолии

Способы уйти от меланхолии зависят от того, какие обстоятельства её вызвали.

Вот основные из них:

1. Расставание с любимым человеком.
2. Переезд, смена работы.
3. Продолжительный стресс.
4. Смерть близкого человека.
5. Социальная изоляция, конфликты с окружением.
6. Прием алкоголя, никотина, наркотических веществ.
7. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
8. Недостаток витаминов.
9. Гормоны (в том числе послеродовое состояние и менструации).
10. Экономическое положение. (Бедность может дать только голод, однообразный труд, презрение, ограничивается возможность получить удовольствие. И все мысли заняты только одним.)
11. Дефицит солнечного света (под воздействием солнца в организме вырабатывается серотонин, гормон активности, а ультрафиолет повышает иммунитет).
В древности считали, что меланхолия может появиться у тех детей, которые зачаты на сытый желудок или в пьяном состоянии, а также если дети рождены от стариков или в результате сношения с бесом.

Виды депрессии

Эндогенная депрессия отличается такими проявлениям как заторможенность мышления, отсутствие сосредоточенности, апатия к окружающему. Она вызвана внутренними факторами (наследственностью, биохимическими реакциями организма). Большинство страдающих этим недугом, не считают это болезнью, и как следствие не обращаются к специалистам.

Читайте также:   Что такое гармония в жизни?

При маниакально-депрессивном психозе сменяется угнетенное, тоскливое состояние безысходности на повышенное настроение и возбуждение. Длятся эти фазы от нескольких дней до нескольких месяцев.
Маскированная (ларвированная) депрессия называется так потому, что она скрытая. Её проявления могут быть незначительны или вовсе отсутствовать, вместо этого человек убежден в наличии у себя редкого заболевания или его мучают постоянные бессонницы с кошмарами. Алкоголизм, наркоманию, анорексию и булимию, расстройства влечений тоже относят к этому виду.

Клиническая депрессия (большое депрессивное расстройство) выражена комплексом симптомов. Не менее 16% человечества испытывали состояние, подпадающее под описание такой депрессии, хотя бы раз в жизни, но и половина из них не обращалась за специализированной помощью. Одной из причин появления заболевания может быть непереносимость препаратов.

Как избавиться от меланхолии?

После того как найдена причина меланхолии, надо попытаться устранить её.
Начав заниматься спортом, изменив рацион питания, добавив в него больше витаминосодержащих продуктов (мясо, рыбу, кашу, молоко), человек позаботиться о своем организме, за что организм ему скажет: «Большое спасибо».

К растительным антидепрессантам относятся зверобой, мята, пустырник, шиповник, валериана, корень солодки, боярышник, шишки хмеля, а также кофе, бананы, какао, апельсин, мандарин, грейпфрут.
Проводить время на свежем воздухе, устроить пикник, гулять по улочкам города – вот что значит наслаждаться природой.

Составление личного «списка желаний» поможет определить, что человек хочет добиться. Если реализовать хотя бы несколько таких желаний, можно почувствовать себя значительно лучше.
Поставить цель, определить этапы её достижения, а дальше надо претворить их в жизнь, радуясь достижению каждого этапа.
Если найти себе хобби, почаще встречаться с друзьями, то это разрядит социально-психологический фон.

Сеанс ароматерапии – отличный способ подлечить разгулявшиеся нервы и поднять настроение.
Путешествие, новые места, новая культура насытит впечатлениями и энергией, и не надо думать, что это может быть дорого, полученных впечатлений хватит с лихвой до конца жизни.
У всех случаются ситуации, от которых паршиво на душе и хочется залезть под одеяло и не показываться, главное преодолеть себя, обстоятельства, или просто пережить.

Читайте также:   Частые ошибки родителей при воспитании одарённых детей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.