Все о биоритмах ребенка

Все о биоритмах ребенка

Чтобы составить оптимальный режим для ребенка, нужно составить график биоритмов. У каждого ребенка есть определенное время, когда он очень энергичный, и когда он вялый и спокойный. При соблюдении оптимального для ребенка режима можно добиться хороших результатов. Ребенок будет здоровым, бодрым, улыбчивым, а капризы сведутся к минимуму.

Биоритмы ребенка определяются полностью, когда ему исполняется шесть лет. Но можно понять, какие у ребенка биоритмы в самом маленьком возрасте. Уже к двум годам мама четка может понять, ее ребенок “жаворонок” или “совенок”.

Типы: жаворонок, сова и голубь.

К “совам” относятся дети, которые поздно укладываются спать и поздно просыпаются. Если такого ребенка будить очень рано, то это вызывает у него агрессию и раздражительность. У детей с таким биоритмом очень часто утром случаются истерики, потому что организм не готов пробуждаться. Даже взрослому человеку, который поздно ложится спать, очень сложно себя утром взбодрить. Ребенок только к обеду может начать бодрствовать, а все утро будет вялым и плаксивым.

Что касается “жаворонков”, то у них все наоборот. Дети не могут бегать и играть допоздна, и уже в десять часов вечера начинают тереть свои глазки и проситься спать. А с утра эти ранние пташки уже бодрые и готовы снова познавать окружающий мир. Родители всегда желают, чтобы ребенок был “жаворонком”, потому что собираться в детский сад или школу проблем не возникает. Родители сами могут помочь ребенку выработать определенные биоритмы, если будут соблюдать строгий режим сна.

Существует еще один тип – это “голуби”. Это дети, которые могут ложиться спать поздно, а с утра просыпаться рано, при этом чувствуют себя хорошо. Могут лечь рано и проспать потом до обеда. Такие дети в дальнейшем очень хорошо приспосабливаются к любому режиму дня, а также легко могут менять свой режим. Отличие главное от других типов заключается в том, что днем такие дети всегда бодрые, и уложить на дневной сон сложно.

Не нужно родителям выбирать такой тип, как им удобно, ведь это может навредить малышу. Если малыш с утра очень плохо встает, то нужно раньше укладывать его спать. Многие сталкиваются с проблемой, когда не могут никакими способами усыпить ребенка.

Что делать, чтобы ребенок укладывался раньше спать:

  1. Нельзя играть перед сном в активные физические игры.
  2. Нужно не физически нагружать ребенка, а умственно, например, почитать книжку перед сном. Ребенок будет пытаться сосредоточиться на картинках, и глазки будут уже хотеть спать.
  3. Обязательно в одно и то же время нужно купать ребенка, чтобы он понимал последовательность действий, лишнюю энергию у ребенка забирает вода. Пусть он поплещется в ванне дольше обычного.
  4. Делать перед сном массаж рекомендуют все врачи, потому что мышцы тела ребенка расслабляются.
  5. Если ребенок все – равно не хочет ложиться спать, то насильно заставлять его не стоит, так как у него может случиться истерика, после которой он может и уснет, но сон будет очень беспокойным.
Читайте также:   Детская агрессия - причины и рекомендации

Как построить график биоритмов.

Нужно несколько дней понаблюдать за малышом. У каждого ребенка есть определенное время, когда он очень энергичный, и когда он вялый и спокойный. Чтобы родителям было легче понять режим ребенка, нужно построить график биоритмов.

Нужно сначала каждые два часа измерять у ребенка температуру тела. Все показания надо записывать на листок, при этом в то время, когда температура измерялась. Нарисовать обычный график, где вертикальная ось – это температура ребенка, а горизонтальная ось – время. Результаты за день нужно соединить линией, и потом будет понятно, когда ребенок наиболее активен. За несколько дней родители четко поймут биоритмы своего ребенка, и попытаются сделать для него оптимальный режим.

Чем ниже температура тела у ребенка, тем меньше в нем энергии. Значит ребенку необходим отдых, и в это время лучше его укладывать спать или полежать. Когда ребенок играет и бегает, температура повышается. Нельзя забывать о прогулках на улицах. Когда на графике видна максимальная температура, то можно в это время погулять. Гулять желательно с ребенком два раза в день, тогда энергия будет тратиться больше и с пользой.

Свежий воздух помогает ребенку чувствовать себя хорошо и бодро, а при приходе домой он хочет отдохнуть и набраться сил.

График биоритмов может помочь определить, к какому типу относится ребенок. Родители могут проводить такие исследования только тогда, когда ребенок полностью здоров и его ничего не беспокоит. Если режутся зубки, то стоит потерпеть какое-то время, потому что кроме раздраженности в такой период у ребенка мало что можно увидеть.

Когда ребенок болеет, то его биоритмы сбиваются, а температура тела может быть высокой от болезни.

Родители всегда могут исправить положение. При соблюдении оптимального для ребенка режима можно добиться хороших результатов. Ребенок будет здоровым, бодрым, улыбчивым, а капризы сведутся к минимуму.


Развитие ребенка

Пол ребенка
Возраст
Вес при рождении, гр.
Рост при рождении, см.
Один Ответ
  1. В том, что соблюдение режима дня для ребенка значительно облегчает жизнь мамы убедилась на собственном опыте. Только не знала про определение периодов активности при помощи температуры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.