Все о биоритмах ребенка

Все о биоритмах ребенка

Чтобы составить оптимальный режим для ребенка, нужно составить график биоритмов. У каждого ребенка есть определенное время, когда он очень энергичный, и когда он вялый и спокойный. При соблюдении оптимального для ребенка режима можно добиться хороших результатов. Ребенок будет здоровым, бодрым, улыбчивым, а капризы сведутся к минимуму.

Биоритмы ребенка определяются полностью, когда ему исполняется шесть лет. Но можно понять, какие у ребенка биоритмы в самом маленьком возрасте. Уже к двум годам мама четка может понять, ее ребенок “жаворонок” или “совенок”.

Типы: жаворонок, сова и голубь.

К “совам” относятся дети, которые поздно укладываются спать и поздно просыпаются. Если такого ребенка будить очень рано, то это вызывает у него агрессию и раздражительность. У детей с таким биоритмом очень часто утром случаются истерики, потому что организм не готов пробуждаться. Даже взрослому человеку, который поздно ложится спать, очень сложно себя утром взбодрить. Ребенок только к обеду может начать бодрствовать, а все утро будет вялым и плаксивым.

Что касается “жаворонков”, то у них все наоборот. Дети не могут бегать и играть допоздна, и уже в десять часов вечера начинают тереть свои глазки и проситься спать. А с утра эти ранние пташки уже бодрые и готовы снова познавать окружающий мир. Родители всегда желают, чтобы ребенок был “жаворонком”, потому что собираться в детский сад или школу проблем не возникает. Родители сами могут помочь ребенку выработать определенные биоритмы, если будут соблюдать строгий режим сна.

Существует еще один тип – это “голуби”. Это дети, которые могут ложиться спать поздно, а с утра просыпаться рано, при этом чувствуют себя хорошо. Могут лечь рано и проспать потом до обеда. Такие дети в дальнейшем очень хорошо приспосабливаются к любому режиму дня, а также легко могут менять свой режим. Отличие главное от других типов заключается в том, что днем такие дети всегда бодрые, и уложить на дневной сон сложно.

Не нужно родителям выбирать такой тип, как им удобно, ведь это может навредить малышу. Если малыш с утра очень плохо встает, то нужно раньше укладывать его спать. Многие сталкиваются с проблемой, когда не могут никакими способами усыпить ребенка.

Что делать, чтобы ребенок укладывался раньше спать:

  1. Нельзя играть перед сном в активные физические игры.
  2. Нужно не физически нагружать ребенка, а умственно, например, почитать книжку перед сном. Ребенок будет пытаться сосредоточиться на картинках, и глазки будут уже хотеть спать.
  3. Обязательно в одно и то же время нужно купать ребенка, чтобы он понимал последовательность действий, лишнюю энергию у ребенка забирает вода. Пусть он поплещется в ванне дольше обычного.
  4. Делать перед сном массаж рекомендуют все врачи, потому что мышцы тела ребенка расслабляются.
  5. Если ребенок все – равно не хочет ложиться спать, то насильно заставлять его не стоит, так как у него может случиться истерика, после которой он может и уснет, но сон будет очень беспокойным.
Читайте также:   Как научить ребенка читать?

Как построить график биоритмов.

Нужно несколько дней понаблюдать за малышом. У каждого ребенка есть определенное время, когда он очень энергичный, и когда он вялый и спокойный. Чтобы родителям было легче понять режим ребенка, нужно построить график биоритмов.

Нужно сначала каждые два часа измерять у ребенка температуру тела. Все показания надо записывать на листок, при этом в то время, когда температура измерялась. Нарисовать обычный график, где вертикальная ось – это температура ребенка, а горизонтальная ось – время. Результаты за день нужно соединить линией, и потом будет понятно, когда ребенок наиболее активен. За несколько дней родители четко поймут биоритмы своего ребенка, и попытаются сделать для него оптимальный режим.

Чем ниже температура тела у ребенка, тем меньше в нем энергии. Значит ребенку необходим отдых, и в это время лучше его укладывать спать или полежать. Когда ребенок играет и бегает, температура повышается. Нельзя забывать о прогулках на улицах. Когда на графике видна максимальная температура, то можно в это время погулять. Гулять желательно с ребенком два раза в день, тогда энергия будет тратиться больше и с пользой.

Свежий воздух помогает ребенку чувствовать себя хорошо и бодро, а при приходе домой он хочет отдохнуть и набраться сил.

График биоритмов может помочь определить, к какому типу относится ребенок. Родители могут проводить такие исследования только тогда, когда ребенок полностью здоров и его ничего не беспокоит. Если режутся зубки, то стоит потерпеть какое-то время, потому что кроме раздраженности в такой период у ребенка мало что можно увидеть.

Когда ребенок болеет, то его биоритмы сбиваются, а температура тела может быть высокой от болезни.

Родители всегда могут исправить положение. При соблюдении оптимального для ребенка режима можно добиться хороших результатов. Ребенок будет здоровым, бодрым, улыбчивым, а капризы сведутся к минимуму.


Развитие ребенка

Пол ребенка
Возраст
Вес при рождении, гр.
Рост при рождении, см.
Один Ответ
  1. В том, что соблюдение режима дня для ребенка значительно облегчает жизнь мамы убедилась на собственном опыте. Только не знала про определение периодов активности при помощи температуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.