Болит желудок - что можно, что нельзя?

Болит желудок - что можно, что нельзя?

Во время болей в животе обычно никому не хочется ничего есть. Но лечение, которое длится обычно несколько дней и так отнимает много сил и потому нужно чем-то питаться в это стрессовое для организма время. Боль в животе может быть вызвана совершенно по любой причине, но существуют общие правила, по которым нужно питаться в такой ситуации.…

Диета 2468 - меню, отзывы и результаты

Диета 2468 - меню, отзывы и результаты

Эту диету придумали европейские манекенщицы, для ускорения обмена веществ и быстрого сброса лишней массы тела перед значимыми показами. Правила и суть диеты Цифры в названии означают количество калорий. В первый день необходимо употребить 200 калорий, во второй 400, в третий 600 и на четвёртый день 800. Но в идеале диету нужно начать с одного дня…

Почему стоит пить воду с лимоном регулярно?

Почему стоит пить воду с лимоном регулярно?

В ресторанах часто заказывают стакан воды с лимоном для того, чтобы улучшить ощущение вкуса. Но мало кто знает, что такой напиток имеет гораздо больше пользы для здоровья, чем просто обострение вкуса. Каждый, кто попробует пить воду с лимонным соком на протяжении семи дней подряд, сможет почувствовать, как многие привычные ему проблемы со здоровьем исчезают. Среди…

Креатин: плюсы и минусы

Креатин: плюсы и минусы

Современный рынок спортивной продукции просто пестрит огромным выбором спортивного питания и спортивных добавок. Особое место среди них занимает креатин. Многие спортсмены, как профессионалы, так и любители используют это вещество для поддержания своей формы, набора массы и увеличения силовых показателей. Но на сегодняшний день остается большое число тех, кто хотел бы начать употреблять столь популярную добавку,…

Что такое глютен и почему так модного его не есть?

Что такое глютен и почему так модного его не есть?

Сегодня на прилавках магазина всё чаще появляются продукты с маркировкой “без глютена”. И многие люди, даже не имеющие аллергию на него, обращаются в новую веру “безглютенового питания”. Диетологи клеймят и приравнивают его по уровню вреда к фаст-фуду. Что это такое? И в чем его коварный вред?   Что такое глютен? Это растительный белок, содержащийся в…

Варианты питания в разгрузочные дни

Варианты питания в разгрузочные дни

Многие не могут ограничить себя за праздничным столом. Сразу возникает желание попробовать все блюда, большая часть из которых обладает высокой калорийностью. После застолья и даже на следующий день присутствует ощущение тяжести. Усугубляют ситуацию муки совести, особенно для тех, кто пытается сбросить лишний вес. Разгрузочный день в таком случае станет палочкой-выручалочкой. Он поможет нормализовать обмен веществ…

Несколько методов для снижения веса

Несколько методов для снижения веса

Сейчас все озабочены проблемой лишнего веса и как от него избавиться, без медикаментозного вмешательства и применения разнообразных диет. До сих пор между специалистами по диетологии идет непримиримая борьба за то, какая из диет помогает эффективнее в снижении лишнего веса. Но в одном диетологи сходятся во мнении, что есть некоторые правила питания, которые нужно соблюдать, даже…

Как похудеть не отказываясь от любимой еды

Как похудеть не отказываясь от любимой еды

Весной так хочется быть стройной и привлекательной. А за зиму уже успели набежать лишние килограммы. Но соблюдать голодные диеты под силу далеко не всем. Процесс сложный и изнурительный, а сохранить достигнутый результат почти невозможно. При постоянном недоедании организм начинает накапливать жиры с удвоенной силой. Крайне важно обеспечить разнообразие поступающих в организм веществ. Как сбросить вес…

Почему не работают диеты для похудения?

Почему не работают диеты для похудения?

Возлагая на диету большие надежды и ожидая от нее мгновенных результатов, мы часто вводим себя в заблуждение. Общий недостаток рекомендуемых сплошь и рядом способов снижения веса в том, что в ходе соблюдения их «правил» наш организм остается голодным и не получает жизненно важных компонентов. Отсюда нарушение здоровья и неизбежный последующий набор веса. По просторам Интернета…

Как должны питаться жаворонки и совы

Как должны питаться жаворонки и совы

Составляйте свое меню с учетом того, кто вы по биоритму: «сова» или «жаворонок». От этого зависят и ваше настроение, и здоровье. Разный ритм – разное питание В зависимости от того, в какое время дня происходит выброс гормонов возбуждения и торможения, люди делятся на «сов» и «жаворонков». У «жаворонков» максимальный выброс кортизола, возбуждающего гормона, происходит в…