Пульс во время тренировки

Ваш стандартный пульс
Ваш возраст
зоны пульса
по формуле '220 - возраст'
по уточненной формуле
максимальный пульс
макcимальная нагрузка
силовая тренировка
бег, велосипед
фитнес, ролики
разминка
пульс покоя

 

Как рассчитать

Чтобы узнать максимальное для вас значение, нужно ввести в поле калькулятора свои данные:

  1. Характерный для вас пульс.
  2. Ваш возраст.

На основании этих данных сервис выдаст подробный результат, где будут указаны: максимально допустимый пульс; пульс при максимальной физической нагрузке, при максимальной силовой тренировке, при беге, при езде на велосипеде, при занятиях фитнесом, при езде на роликах, при разминке, а также значение покоя.

Что это такое

Пульс – это толчки крови в артерии из сердечного клапана. Для каждого возраста существует своя норма частоты подобных толчков. Благодаря сервису вы сможете узнать, какая максимальная частота пульса допустима для вас в различных видах тренировок. Выходить за пределы этого значения не рекомендуется, а если всё же это произошло, то следует обратиться к кардиологу: нормы не должны нарушаться, иначе это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях.

11 Ответы
  1. История про пульс во время тренировки сложна и запутана. Профессионалы пока еще не могут договориться между собой, что важнее для физкультурников — попадание в «зону жиросжигания» или просто активные естественные движения. Находятся гуру, которые рекомендуют контролировать частоту сердечных сокращений во время силовой и не допускать того, чтобы она выходила из «зоны жиросжигания». И те, кто рекомендует «выкручивать» ЧСС до субмаксимальных значений, добиваясь активного использования всех энергетических систем во время одной тренировки. В общем-то вопросы пульса строго индивидуальны, и конкретные значения зависят от того, насколько человек тренирован и какие цели перед собой ставит.

  2. Я вот недавно начал бегать по утрам, нашел систему 5 км за 9 недель. Очень часто во время бега побаливает сердце. Попробую применить эти данные на практике, может нужно немного убавить темп.

  3. Полезный калькулятор. Давно задавалась вопросом – сколько же должен быть пульс при занятии на тренажере. А то тренажер пульс считает, а норму не показывает. Теперь буду знать. Хотя конечно, 168 – это кажется очень много. При 100 себя уже неуютно чувствуешь.

  4. В отличии от калькулятора нормального АД, калькулятор пульса имеет право на существование, так как пульс во время движений повышается и чем они интенсивней тем больше пульс.

  5. Я активно занимаюсь спортом, часто и разным, поэтому для меня особо важно знать мой пульс во время тренировок , очень удобно рассчитывать на телефоне во время спорта. А тренажеры к сожалению рассчитывают не правильно .

  6. Раньше такие высокие значения при тренировках в тренажерном зале меня пугали, но теперь понятно, что это абсолютная норма, даже можно еще чуть поднажать и добавить кардио-тренировок.Этот калькулятор настоящее спасение для таких начинающих, как я.

  7. Я, кстати, благодаря вычислению идеального пульса, недавно очень похудела. Бегала по утрам, соблюдая чередование пульса. Всем советую этот калькулятор.

  8. купила пульсометр и на тренировках стараюсь держать пульс в рамках, которые выдал калькулятор. Тренировки стали проходить продуктивнее, посмотрим, что в долгосрочной перспективе, но штука полезная, помогает держать себя в тонусе )

  9. Жаль что калькулятор не показывает нормы для возраста, а то у меня пульс стандартный 100 ударов в минуту в 21 год, я понимаю что это не нормально, но к как то к врачу идти боюсь. У отца такой пульс с детства а у меня с 18 лет.

  10. Полезный калькулятор Но мне пришлось внести  поправки с учетом моего возраста и состояния здоровья. Я вбил данные в пульсомер, которым пользуюсь при прогулках. 

  11. Я бы такой калькулятор брал с собой на пробежку, что бы вычитывать количество ударов в минуту. Я знаю что есть такие, но я им не верю!!! А так калькулятор хороший, спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.