Норма жиров в сутки

Ваш дневной рацион
Суточная норма жиров
Для худеющих

 

Как рассчитать

Для получения необходимого вам результата достаточно в поле калькулятора ввести лишь одно значение: количество потребляемых калорий в сутки.

Что это такое

Жиры являются одним из трёх основополагающих веществ, необходимых для нормального обеспечения жизнедеятельности нашего организма. Некогда существовала теория, что жиры вообще вредны, и их нужно исключить из рациона. Но последние научные и медицинские исследования доказали обратное: жиры нужны нам, и даже в большем количестве, чем углеводы.

Жир, перерабатываясь организмом при нормальном метаболизме, превращается в тепло и энергию. Благодаря калькулятору вы можете выполнить расчет: сколько жиров при определённом употреблении калорий в день вы можете себе позволить.

Физиологические потребности взрослого населения в жирах:

– от 70 до 154 г/сутки, для мужчин

– от 60 до 102 г/сутки, для женщин

 

10 Ответы
  1. При недостатке жиров во время похудения могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, особенно у женщин. Поэтому нужно обязательно рассчитывать норму потребляемых жиров с помощью такого калькулятора.

  2. Питание здорового человека должно быть сбалансированным. С помощью данного калькулятора я смогу контролировать потребляемые жиры и не набирать лишний вес.

  3. Очень полезный калькулятор для тех кто следит за своим здоровьем. Я пользуюсь им для расчета необходимой дозы жиров для худеющих. Ибо если кушать меньше только навредишь организму.

  4. Хорошо помог мне когда я пыталась после родов второй дочки похудеть. Полностью отказывать себе во всем я не стала, даже иногда баловала себя. А вот за калорийностью пищи следила. Пользовалась этим сервисом неоднократно, практически каждый день.

  5. Давно люблю жирную пищу, но что бы оставаться в стабильном весе и не злоупотреблять приемом жиров прибег к этому калькулятору и удается себя контролировать по части стабильности веса.

  6. Я тоже считаю, что жиры просто необходимы нашему организму, но только в определённых количествах. Благодаря этому калькулятору можно все хорошо подсчитать.

  7. Длительное время пыталась похудеть, и использовала различные системы подсчета нормы потребления жира, но увы, результатов почти не давало. А придерживаясь тех цифр, которые посчитал мне данный калькулятор – похудение действительно пошло быстрее.

  8. Не все могут соблюдать правило соблюдения жиров каждый день и не переедать. Думаю, что все-таки калькулятор интересен для спортивных людей. Вполне можно легко похудеть с этим калькулятором..

  9. Жиры в нашем рационе занимают важное место, по этому полезно знать их количество в приеме еды, калькулятор все верно подсчитывает и вы можете контролировать жиры в еде.

  10. Жиры необходимы нашему организму, иначе мы просто заболеем. Я как то просто отказалась от многих продуктов и сильно пожалела. Потом пришлось с помощью калькулятора разбираться в правильности ввода продуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.