Норма углеводов

Ваш вес
Единицы измерения
Ваша ежедневная норма

 

Как рассчитать

Для того, чтобы получить нужное вам значение, введите в поле калькулятора ваш вес и укажите, в чём он, в килограммах или фунтах. Далее нажмите зелёную кнопку «рассчитать».

Что это такое

Углеводы – это особые вещества, участвующие не только в переработке энергии, но и в построении организма. Они влияют на развитие органов и тканей, поддерживают мышцы в отличном состоянии. Углеводы принимают участие в создании новых клеток, новых тканей. Они бесконечно необходимы для тренировок и силовых упражнений. Углеводы бывают сложные и простые, вся разница в них в том, что сложные дольше держатся и дольше сохраняют энергию. Углеводы специально принимают в качестве пищи перед тренировкой, однако очередь здесь ещё какая.

Сервис показывает вашу нормальную суточную дозу углеводов для того, чтобы организм проводил метаболизм, и вы были в отличной форме.

8 Ответы
  1. Ого, даже не знаю, много или мало углеводов употреблять мне рекомендовано. На самом деле, никогда не считала, сколько я и чего ем (чувствуешь себя как колобок — переела; готова парить, как бабочка — всё нормально). Однако сидячий образ жизни накладывает отпечаток. Видимо, пора всё-таки задуматься насчёт занятий спортом (сейчас пойду показатели рассчитывать) и правильного питания.

  2. Спасибо разработчикам за такой чудесный калькулятор! Пользуюсь им уже около двух недель, нареканий нету. Действительно помогает узнать свою норму энергии в день. Думаю, такой калькулятор должен быть у каждого , потому что ,переизбыток углеводов приводит сами знаете к чему.

  3. После расчета необходимого количества углеводов оказалось что ем их мало, мне нужна порядка 240 это при моем весе 55 кг, а я ем около 350 и думаю почему стала поправляться, до этого считала другим калькулятором.

  4. В последнее время довольно часто пользуюсь, так как вес к лету падает, а калькулятор помогает поддерживать норму углеводов в допустимом приделе. Все рассчитывает правильно.

  5. Воспользовалась калькулятором, рассчитала норму углеводов и, честно говоря, удивилась. Обычно я употребляю углеводов гораздо меньше нормы, но все-равно потихоньку поправляюсь… наверно дело не только в углеводах…

  6. Для мышц углеводы и правда очень важны и поэтому нужно, что бы их в организме было в норме. Я регулярно занимаюсь в спортзале, поэтому калькулятор помогает здорово.

  7. Искал такой калькулятор уже месяц где то, как перешел на здоровое питание, разработчики молодцы, вы делаете реально полезные сервисы для людей. У меня вопрос, по какой формуле идет расчет?

  8. Для того чтоб удерживать свою массу тела в норме, одних расчетов по углеводам маловато будет. Нужно соблюдать определенные пропорции в поедании белков, жиров и углеводов. Поэтому пользоваться калькуляторами расчетов нужно в комплексе, тогда картина будет более ясной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.