Необходимое количество калорий в сутки

Введите Ваш вес (кг)
Необходимых калорий в сутки

 

Как рассчитать

Для того, чтобы вы получили нужное значение, необходимо в поле калькулятора указать лишь один параметр: вес вашего тела в килограммах

Что это такое

Калории – это продукты питания, которые мы употребляем в пищу, а наш организм перерабатывает в энергию. Складывается сумма калорий из нутриентов (ингредиентов) белков, жиров и углеводов. Эти нутриенты необходимы нашим телам в разные промежутки времени. Углеводы лучше употреблять утром, а вечером белки. Количество жиров необходимо уменьшить, однако совсем не присутствовать в рационе они не могут.

Расчет калорий, ежедневно присутствующих в вашем рационе, нужен для планирования тренировок и графика питания. Всё это поможет лучше понять свой организм и ввести либо дефицит, либо избыток калорий. Первое – в случае уменьшения массы тела, а второе в том случае, если массу тела необходимо будет набрать. Также знание полученного значения поможет разбить суточный прием пищи на несколько, учитывая основные приёмы и перекусы между ними.

10 Ответы
  1. Я считаю, что без расчета калорийности потребляемых продуктов сбросить лишний вес не получится. Поэтому такой калькулятор просто необходим для тех, кто хочет похудеть.

  2. Быстро и удобно – отличный калькулятор. Если рассчитывать калории для набора веса этого калькулятора будет достаточно. А для похудения, думаю, с целью более точного расчёта, нужно знать не только вес, но и пол, и рост.

  3. Мне конечно худеть пока вроде не надо, но вот для людей которые борются с лишним весом, этот калькулятор просто находка. Обязательно порекомендую своим подружкам, одна из них как раз собиралась худеть к пляжному сезону.

  4. Сильно простенький калькулятор – тут не учитываются физические упражнения и нагрузки, дневной ритм человека. Например, для офисного сотрудника количество калорий очень завышены по данному калькулятору.

  5. Этот показатель стартовая точка отчета для худеющих! Сколько я прочитала книг по фитнесу, везде советуют начать с расчетов суточной нормы калорий. Потребляешь больше нормы с учетом сжигаемых калорий – поправляешься, меньше – худеешь. Все просто

  6. Хорошо, что я на ткнулась на ваш сайт с калькулятором расчёта калорий. Как раз решила немного сбросить лишний вес а сидеть считать самой каждую калорию занятие весьма занудное(

  7. Как правило, другие калькуляторы требует ввести большое количество параметров для расчета, но суть в том, что цифра вышла аналогичной. Так что простота еще не говорит о том, что расчет не корректен.

  8. Согласен с ostapenko, но как отправная точка, вполне годится!Тем более этого вполне достаточно для начала похудения , да и вообще принципов работы всех диет…

  9. Приятно и полезно знать какое количество калорий необходимо человеку в сутки, удобный калькулятор для подсчета, просто вводим свой вес и вот результат готов.

  10. У меня минимальное употребление калорий составляет 1700. А другие калькуляторы на сайте показали, что я худая. Значит надо есть больше. Отличный калькулятор, для корректировки веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.