Количество калорий на один прием пищи в день

Количество калорий в сутки ( не менее 1200)
Соотношение (Углеводы, белки и жиры процентные соотношения (сумма, равная 100).)
Углеводы
%
Белки
%
Жиры
%
Частота приема пищи

 

Как рассчитать

Чтобы узнать необходимое вам значение, необходимо ввести в поле калькулятора значения, характерные конкретно для вас:

  1. Количество калорий в сутки (указывать необходимо значение, которое составляет не менее 1200 калорий).
  2. Сколько употребляете углеводов.
  3. Сколько употребляете белков.
  4. Сколько употребляете жиров.
  5. Частота приёмов пищи (указывается наиболее подходящий вам вариант).

Обращаем внимание, что количество полезных веществ (белки, жиры, углеводы) является суммарным (100) и указывается в процентном соотношении.

Что это такое

Современная диагностика и исследования с доскональной точностью выверили идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для человека. Расчет можно выполнить индивидуально, указав собственные параметры. После ввода значений вы получите подробную таблицу, которая описывает, сколько калорий составляет каждый приём пищи. Калории разбиваются на составляющие. Таким образом, вы можете подробно планировать свой рацион, ориентируясь на результаты калькулятора.

9 Ответы
  1. С помощью такого калькулятора можно правильно спланировать калорийность каждого приема пищи и избежать переедания (особенно во время ужина или перед сном). Это очень важно для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

  2. Полезный расчет для правильного и сбалансированного питания. Благодаря этому расчету спланирую свой рацион, чтобы избегать вредного переедания. Ведь хочется поддерживать себя в форме.

  3. Я конечно люблю много покушать, однако сейчас занялся поиском способа сбросить вес. Думаю остановиться на диетах, данный калькулятор пришелся как раз кстати. Поняв сколько я съедаю ежедневно, решил это дело сократить. Есть план действий, буду работать по нему, пользуясь этим калькулятором.

  4. С нашим ритмом жизни не всегда получается правильно питаться и вместо 5-ти разового или в крайнем случае 3-х разового питание человек питается 2 раза, а то и в худшем случае 1 раз в сутки! конечно это пагубно отражается и на его здоровье и на его весе. Удобно,что можно рассчитать необходимое количество калорий на один прием пищи, в зависимости от твоего ритма жизни, чтобы и получить достаточное количество нужныхвеществ, но и не навредить организму с перееданием или неправильным питанием.

  5. Села на подсчёт калорий, эта штука очень помогла, а то сидела бы считала, как раньше на уроках биологии были задачи на калорийность)
    Не знаю, сколько продержусь, но этот сайт даёт стимул для продолжения!

  6. Очень интересный калькулятор. Для тех кто следит за своим питанием очень даже полезная штука.У меня была таблица где приведены средние значения употребляемых продуктов, вот и приходилось плюсовать и минусовать. А с помощью этого калькулятора экономится столько времени и нервов.

  7. Удобный калькулятор для подсчета калорий во время сидения на диете, необходимо только заполнить пустые секции в калькуляторе и вам предоставлен сразу расчет калорий.

  8. Все верно калькулятор считает, с утра нужно больше калорий и в течении дня их количество должно уменьшатся, что бы на ночь не нагружать свой желудок. Спасибо разработчикам за качественный инструмент.

  9. Я бы хотела немного набрать вес. да эта редкость наверное в наши дни, этот калькулятор для меня просто находка.Посмотрю сколько нужно калорий, белков употреблять для набора веса .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.