Cухая мышечная масса для женщин

Возраст
в годах
Вес
Складка на груди
мм
Складка на животе
мм
Складка на бёдрах
мм
Складка на трицепсе
мм
Складка под лопаткой
мм
Складка над подвздошной костью
мм
Складка подмышкой
мм

 

Как рассчитать

Для того, чтобы получить необходимый результат, нужно выполнить несколько расчетов. Выполняются они с помощью кого-либо ещё, потому что самостоятельно подобные манипуляции невозможно. Для расчета необходимо в поле калькулятора ввести следующие значения:

  1. Возраст.
  2. Вес (указывать можно как фунты, так и килограммы).
  3. Складка на груди.
  4. Складка на животе.
  5. Складка на бёдрах.
  6. Складка на трицепсе.
  7. Складка над лопаткой.
  8. Складка над подвзошной костью.
  9. Складка подмышкой.

Складки нужно замерять в миллиметрах. Измеряются они линейкой или штангенциркулем.

Что это такое

Сухая мышечная масса тела для женщин является показателем качества тела. Этот показатель может сказать гораздо большее, нежели измерение веса или ИМТ. Замеры позволяют понять, насколько плотной и объёмной является жировая ткань под кожей женщины.

Измерять складки необходимо с помощью другого человека. Двумя пальцами нужно оттянуть указанную область и замерить. Затем повторить это несколько раз, чтобы получить общее значение. Для измерения складки на груди берётся диагональная складка между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки. Вертикальная складка живота – 2,5 сантиметра справа от пупка. Вертикальная складка на бёдрах измеряется посередине между коленной чашечкой и паховой впадиной. Вертикальная складка на трицепсе находится посередине между верхом плеча и локтем. Диагональная складка под лопаткой располагается над верхней передней частью подвздошного гребешка (место выше верхней передней выступающей области бедренной кости). Вертикальная складка подмышкой проложена непосредственно ниже от центра подмышки на уровне соска.

Читайте также:   Пол ребенка по методу «Обновления крови»
3 Ответы
  1. Cухая мышечная масса для женщин! Вообще такое первый раз вижу и слышу. Мы с мужем решили все таки рассчитать меня полностью) Увлекательное зрелище конечно было) Но зато теперь все знаю.

  2. Необычный тест, но реально показывающий всю печаль последствий переедания. Знаю, что такой тест делают фитнес-диетологи на своих приемах, только за приличную сумму. Теперь точно приняла решение просушиться, потому что результат оказался печальным.

  3. У предыдущего комментатора всё печально как-то, а у меня вышли хорошие результаты. Раньше не слышала о таком расчёте, теперь хоть знать буду))
    На сайте вообще много нового узнаёшь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.