Базальный метаболизм

Вес
Рост
Возраст
Результат

 

Как рассчитать

Чтобы получить интересующее вас значение, необходимо ввести несколько параметров в поле калькулятора:

  1. Ваш пол (мужской или женский).
  2. Ваш вес (указывается в килограммах).
  3. Ваш рост (указывается в сантиметрах).
  4. Ваш возраст (следует указать, сколько полных лет, месяцы не учитываются).

После того, как вы ввели все значения, нажмите на зелёную кнопку ниже, и сервис предоставит вам расчет ваших показателей.

Что это такое

Базальный метаболизм – это энергия, которая необходима организму на нормальное функционирование в течение определенного времени. Данный калькулятор предоставляет значение, которое характерно для вашего организма в течение суток. Это значит, что для поддержания нормальной жизнедеятельности, вам необходимо употребить указанное сервисом значение калорий в день. Далее в зависимости от желаемого результата вы можете корректировать свой рацион – собираетесь ли вы набирать массу или, наоборот, скидывать. Обращаем внимание на то, что не рекомендуется употреблять меньшее количество калорий в день, даже если вы хотите похудеть – эффект будет противоположный, и вместо траты калорий организм включит режим «сбережение», тем самым не тратя калории, а запасая их.

10 Ответы
  1. Такое количество калорий меня устраивает, меньше не съем, так что думаю, справлюсь. И с весом лишним, и рацион подобающий подберу под эти значения. Отличная подсказка!

  2. После расчета калорий с помощью этого сервиса оказалось, что я употребляю намного меньше калорий, чем необходимо организму, а лишний вес почти не уходит. Теперь-то я знаю, что организм запасает недостающие калории! Жаль, что не было у меня такого калькулятора раньше.

  3. Спасибо за такой калькулятор, теперь я понимаю почему вес так плохо уходил. Я просто употребляю слишком много калорийной пищи, теперь пересмотрю свой график и рацион питания. Надеюсь что вес начнет вскоре уменьшаться.

  4. Но а как же физическая активность? Ведь даже имея одинаковый рост, вес и возраст люди могут тратить энергию по разному. Я к примеру очень много хожу пешком, по 4-5 часов в день, от этого и энергетических затрат больше, чем у офисного работника. Поэтому все относительно. Но для интееса расчет произвела. Нужно будет проследить за питанием.

  5. За год сбросил 15кг. Результат вдохновил на дальнейшее ужесточение режима, уменьшил калорийность рациона и добавил разгрузочный день. Физическая активность довольно высокая, а вес вопреки ожиданиям замер. Ни туда ни сюда. Попробую с помощью калькулятора определить минимальную калорийность, возможно я переусердствовал с ограничениями. Спасибо за предоставленную возможность.

  6. Хм, интересно. Худоба для меня – больная тема. Все собираюсь заняться вплотную набором веса, но руки не доходят. Не получается поправиться, хоть тресни. Теперь пересчитаю калории, которые примерно в день потребляю и сравню с полученной в калькуляторе цифрой. Может, действительно недостаточно ем?

  7. Полезный калькулятор, как раз сейчас я не собираюсь ни набирать ни сбрасывать вес, поэтому мне нужно было узнать какое количество калорий мне нужно для нормально функционирования организма.

  8. Спасибо за хороший калькулятор для подсчета калорий необходимых для поддержания веса в определенный позиции, как раз сейчас у меня идеальный вес и я хочу его поддерживать и дальше таким.

  9. Хочу держать вес в норме, не давно довел его до идеального состояния, на мое мнения, спасибо за ваш калькулятор что помогли высчитать нужное суточное количество калорий.

  10. Спасибо за полезный калькулятор, он помог мне высчитать нужное суточное количество калорий что бы не худеть и не набирать вес, за этим я очень сильно слежу, раньше не могла в ручную высчитать и-за этого постоянно нервничала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.