Как выбрать монодиету: эффективность, плюсы и минусы

Как выбрать монодиету: эффективность, плюсы и минусы

Когда женщина задаётся вопросом, как похудеть, прежде всего, на ум приходит диета. Видов «похудательного» рациона столько, что не поддаётся подсчёту, и среди них особняком выделяются монодиеты. В чём заключается сам принцип? Нужно выбрать определённый продукт и питаться только им. За счёт тотального дефицита питательных элементов и достигается результат. Например, выбирается белковая диета, организм лишается углеводов…

4 шага перехода на питание без сахара

4 шага перехода на питание без сахара

Можно ли представить себе жизнь без сахара? Можно ли без него чувствовать себя счастливым? Можно ли похудеть, занимаясь фитнесом, но не отказываясь при этом от сахара? Если у вас диабет, значит ли это, что теперь до конца жизни придется справлять дни рождения без десертов, тортов и мороженого? Давайте начнем с определения различных видов сахара: –…

Как перестать жрать и начать есть

Как перестать жрать и начать есть

К сожалению, проблема переедания в наши дни стала актуальной для многих. Переедание бывает двух типов: физиологическое и психологическое. Психологические причины Как говорил А. Сент-Экзюпери, все мы родом из детства. Проблема переедания берет свое начало именно там. В период младенчества между матерью и ребенком устанавливаются тесные взаимоотношения через грудное вскармливание. В это время что-то может пойти…

10 принципов интуитивного питания

10 принципов интуитивного питания

Во всем мире все больше просыпается интерес к интуитивному питанию. Это не новомодная диета. Это система питания, которая призывает дать организму то, чего он хочет. Интуитивное питание призывает прислушиваться к своему телу, к своим потребностям и истинным желаниям. 1. Никаких диет Любая диета наносит вред организму. И эффект от всех диет лишь кратковременный. Как только…

Как избавиться от вечного переедания?

Как избавиться от вечного переедания?

Самая распространённая причина появления лишнего веса – частое переедание. Особенно вреден аппетит, разгулявшийся перед сном. Обильные порции еды, съеденной на ночь, не только портят фигуру, но и негативно влияют на качество сна. Рекомендации, относящиеся к вопросу об избавлении привычки наедаться вечером, можно отнести к одной из трёх категорий:  1) психологические приёмы, позволяющие отвлечься от желания…

LCHF – диета без голода

LCHF – диета без голода

Фантазия диетологов неистощима. Желающим похудеть предлагается такое количество разнообразных диет, что просто глаза разбегаются. Сейчас мир «подсел» на диету со странным названием LCHF. Что такое LCHF-диета Сначала объясним, что же такое LCHF-диета. Эта аббревиатура дословно расшифровывается так: Low Carbs High Fat diet – «низкие углеводы, высокий жир». То есть это диета с минимальным содержанием углеводов…

Страхи перед родами, как с ними бороться

Страхи перед родами, как с ними бороться

Долгие девять месяцев беременности женщина хранит в себе жизнь маленького человека. Это время ожидания малыша и приятных забот. Однако, оно может омрачаться тревогами и страхом перед предстоящими родами. Для того чтобы преодолеть этот страх необходимо для начала разобраться, чего конкретно боится будущая мама. Страх сильных болевых ощущений. Это, пожалуй, главный ужас всех беременных. Для того…

Как быстро приготовить вкусный и полезный завтрак

Как быстро приготовить вкусный и полезный завтрак

Завтрак лучше всего съесть самостоятельно, обед рекомендуется разделить с друзьями, а ужин вообще лучше отдать недругу. Насколько она верна, по сей день спорят диетологи, предлагающие различные виды диет. Однако в большинстве своем они сходятся на том, что основная составляющая дневного рациона в калориях должна приходиться на завтрак. Именно завтрак должен быть наиболее обогащен белками витаминами…

Остаемся красивыми или как не поправиться после диеты?

Остаемся красивыми или как не поправиться после диеты?

Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо приложить немало усилий. Еще больше стараний нужно, чтобы сохранить приобретенные формы как можно дольше. После достижения желаемого результата многие перестают себя ограничивать и начинают с большой страстью поедать тортики, пирожные и другие блюда, которые ранее были запрещены. И в результате потерянные килограммы возвращаются со стремительной скоростью. Чтобы такого не произошло,…

Как справиться с токсикозом во время беременности

Как справиться с токсикозом во время беременности

Прекрасный момент беременности очень часто бывает подпорчен неприятным явлением, которое называется токсикоз. Больше половины женщин испытывают дискомфорт от токсикоза в первые месяцы беременности. По мнению специалистов, токсикозом можно назвать любые проявления изменений в организме женщины после оплодотворения яйцеклетки. Причины появления токсикоза отличаются в зависимости от срока, на котором он возникает. Виды токсикоза Чаще встречается токсикоз…